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- 思考とストレス 2019.08.28
しばらくぶりのブログ投稿です！
今年は全国的に猛暑日が続き、熱中症で搬送される方が多かったのではないかと思います。暑さで体調そのものを崩してしまった方もいるのではないでしょうか。思考とストレスはとても関係していて、時間軸で見ていくと思い込みのクセが思考としてあらわれ、ストレスと感じていきます。更に人は行動して体験するので、思考が強固に固定されやすくなります。ストレスはある意味心の反応ですから、固定化するとループしてしまいます。思考とストレスを、どうコントロールするかを見ていきましょう！ - 思考パターン〜負のループ 2019.07.21
過去のリピートの話にも近いけど、過去については誰でも振り返ることがあります。
過去の良くない出来事にフォーカスされて、リピートを繰り返すことで苦しい方向になりやすいわけです。リピートが繰り返されることが習慣化されると、負のループから抜け出れない状況になります。なので、負のループからいち早く抜け出るか、習慣化される前に切り替えす必要があります。多少の反省は必要ですが、過去は過去としておき、未来に志向して、未来に意識をおくことが、過去に振り回されないキッカケになります(^^) - 最適なストレス 2019.07.18
私達はストレスになる条件にさらされています。
色々事例に出しながらストレスに触れてきて、ストレスが良くないイメージを持たれた方もいるかもしれません。でも人はある程度のストレスがないと、人生をより良く生きれないと言われています。いわゆる最適なストレスは必要で、過度なストレスが長期化していることが良くないわけです。また自分の内部で膨らませて、ストレスと感じているものを大きくさせているのです。だから、過去において体験した反応をどう理解するかが、ストレスを考える上でも大切になります(^-^) - 思考パターン〜過去のリピート 2019.07.18
思考パターンを形成する時に、何度も反復していく、いわゆる繰り返していくことで定着していきます。
私達は頭の中で何度も繰り返し、過去のリピートをしています。その為に過去の出来事が重要となって、過去のリピートの思考パターンが形成されます。だからこそ、思考は未来へと向ける必要があり、未来を描いていけば、そこには過去のリピートをさせない力となっていくのです(^^) - 臭覚と嗅覚 2019.07.09
人間の感覚の中に、
【臭覚】と【嗅覚】とあります。一般的には同じ意味合いで語られていますが、臭覚は鼻で臭い・匂いを感じるもので、嗅覚は【香り】を感じています。臭い・匂いと香りと同じに捉えられがちですが、もう少し明確にすみ分けすると違うのです。実は私達は嗅覚に関する感覚が弱くなっていて、『香りによるストレス』が起きているのです。アロマテラピーがあるように、香りと健康は関係しているのです。
